Atasi Gangguan Tidur Secara Alami dengan Bunga Krisan

Gangguan tidur banyak menyerang lansia dan para pekerja akhir-akhir ini. Ternyata ada herbal yang bisa digunakan untuk bantu atasi gangguan tidur, lho! Simak selengkapnya!

Tidur adalah salah satu aktivitas yang memiliki peran penting untuk kesehatan. Tidur yang cukup dapat menciptakan kondisi fisik dan psikis yang baik bagi tubuh sehingga tubuh dapat tetap sehat dan dapat beraktivitas dengan baik sepanjang hari. Gangguan tidur merupakan jenis gangguan yang sering dialami oleh banyak orang akhir-akhir ini, terutama pegawai kantoran dengan banyak pekerjaan dan orang-orang usia lanjut (geriatri).

Gangguan Tidur Serang Lansia dan Para Pekerja

Semakin tua, maka kemungkinan seseorang terkena gangguan tidur seperti insomnia (sulit tidur) semakin tinggi. Hal ini karena terjadinya penuaan pada otak, perubahan produksi hormon di otak, gangguan pada lensa dan retina mata, adanya berbagai penyakit penyerta, kurangnya aktivitas fisik, serta penggunaan obat-obatan kimia.

Gangguan tidur juga banyak terjadi pada para pekerja yang memiliki jam kerja panjang. Beberapa studi menyatakan bahwa terdapat hubungan antara panjang jam kerja dengan insomnia. Kedua aspek ini bila terus dibiarkan dapat berkembang menjadi situasi kesehatan serius seperti depresi (Liu et al., 2021).

Para pekerja yang terlalu banyak bekerja cenderung memiliki tingkat stres yang lebih tinggi. Bila terjadi stress, maka akan terjadi ketidakseimbangan pada jaringan tubuh, dan meningkatkan berbagai hormon dan senyawa kimia di tubuh seperti hormon kortisol yang membuat tubuh tetap terjaga (Çay, 2017).

Apabila terus dibiarkan, kondisi gangguan tidur ini dapat menyebabkan permasalahan kesehatan. Seseorang yang mengalami gangguan tidur rentan terkena berbagai penyakit, mengalami stres psikologis, menurunkan kemampuan verbal, bahkan dapat mengganggu fisik tubuh seperti menyebabkan kerusakan kulit tubuh dan wajah (Park et al., 2014).

Linarin, Senyawa Bunga Krisan untuk Atasi Gangguan Tidur

Berbagai terapi dan pengobatan diketahui dapat meringankan gangguan tidur, termasuk melalui pengobatan tradisional menggunakan obat-obatan herbal. Salah satu herbal yang bermanfaat untuk membantu mengatasi gangguan tidur adalah menggunakan bunga krisan.

Bunga krisan (Chrysanthemum morifolium) merupakan bunga dari genus Chrysanthemum yang banyak ditemukan di wilayah Asia Timur seperti Jepang dan China. Dalam pengobatan tradisional China (Traditional Chinese Medicine atau TCM), bunga krisan dikenal sebagai bunga dengan efek ‘mendinginkan’ sehingga digunakan sebagai penenang.

Efek menenangkan yang terdapat di bunga krisan disebabkan karena kandungan flavonoidnya, yaitu linarin (acacetin-7-O-rutinoside). Spesies krisan Chrysanthemum morifolium merupakan jenis bunga yang banyak menghasilkan senyawa linarin, terutama di bagian bunganya.

Linarin sendiri merupakan salah satu jenis senyawa golongan flavonoid yang memiliki efek penenang dan penambah tidur tertinggi. Studi menyatakan bahwa linarin dapat meningkatkan total durasi dan mempercepat tidur karena dapat mempengaruhi sistem saraf pusat. Oleh karenanya, bunga krisan dapat menjadi terapi efektif untuk gangguan tidur (Mottaghipisheh et al., 2021).

Dalam pengobatan tradisional Korea, bunga krisan yang banyak digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur adalah bunga krisan putih dan diolah dalam bentuk teh. Dibandingkan dengan bunga krisan lain seperti bunga krisan berwarna kuning, bunga krisan putih memiliki karakteristik fisik dan aroma yang lebih baik serta memiliki kemampuan yang lebih baik dalam menenangkan tubuh (Park et al., 2014).

Selain dapat mengatasi gangguan tidur, bunga krisan juga memiliki efek menenangkan dan meredakan radang, terutama radang tenggorokan. Ekstrak bunga krisan terkandung dalam produk unggulan Widya Herbal Indonesia, Geniring Tistis. Produk Geniring Tistis mengandung ekstrak bunga krisan, kristal selenit, ekstrak kulit manggis, dan ekstrak alang-alang yang bermanfaat untuk meredakan radang dan nyeri tenggorokan serta memberikan sensasi dingin dan menenangkan pada tubuh setelah mengonsumsinya.

Produk Geniring Tistis dapat Anda peroleh dengan mudah. Cukup hubungi Customer Service Widya Herbal Indonesia. Anda juga dapat memperoleh informasi terkait Geniring Tistis di Website Widya Herbal Indonesia. Selain itu, Anda dapat mengunduh aplikasi Widya Herbal Indonesia yang dapat diunduh melalui playstore dan appstore yang menyediakan Konsultasi Herbal dan Artikel Kesehatan secara GRATIS!

Semoga sehat selalu, panjang umur, serta mulia.

Sumber:

Çay, M. (2017). The Effect of Cortisol Level Increasing Due to Stress in Healthy Young Individuals on Dynamic and Static Balance Scores. Northern Clinics of Istanbul, 5(4), 295–301. https://doi.org/10.14744/nci.2017.42103

Liu, X., Wang, C., Wang, J., Ji, Y., & Li, S. (2021). Effect of long working hours and insomnia on depressive symptoms among employees of Chinese internet companies. BMC Public Health, 21(1), 1–11. https://doi.org/10.1186/s12889-021-11454-9

Mottaghipisheh, J., Taghrir, H., Dehsheikh, A. B., Zomorodian, K., Irajie, C., Sourestani, M. M., & Iraji, A. (2021). Linarin, a glycosylated flavonoid, with potential therapeutic attributes: A comprehensive review. Pharmaceuticals, 14(11). https://doi.org/10.3390/ph14111104

Park, S. J., Subramaniyam, M., Moon, M.-K., Jeon, B.-B., Lee, E.-J., Han, S.-H., & Woo, C.-S. (2014). Sleep Quality and Skin-Lightening Effects of White Mother Chrysanthemum Aroma. In Industrial Applications of Affective Engineering (Issue April, pp. 241–252). Springer International Publishing Switzerland. https://doi.org/10.1007/978-3-319-04798-0