Cegah dan Kendalikan Obesitas dengan Nirvataya

Cegah dan Kendalikan Obesitas dengan Nirvataya

Lemak adalah salah satu komponen yang bisa ‘membawa rasa’ makanan sehingga makanan-makanan berlemak cenderung lebih enak karena kaya akan rasa. Lemak memang penting bagi tubuh untuk memberikan energi dan membantu tubuh menyerap vitamin.

Bila terlalu banyak, lemak akan disimpan di jaringan tubuh sebagai cadangan dan akan diubah menjadi energi apabila sedang diperlukan. Namun, bila terlalu banyak, simpanan lemak ini akan menumpuk dan akhirnya menyebabkan peningkatan berat badan (overweight) bahkan obesitas (Mayo Clinic, 2021).

Obesitas, Apa Bahayanya Bagi Tubuh?

Obesitas merupakan kondisi dimana Indeks Masa Tubuh (IMT) atau perbandingan antara berat badan dengan tinggi badan tubuh melebihi ambang batas normal. Seseorang dapat dikatakan mengalami obesitas ketika memiliki IMT lebih dari 25,0 kg/m² (Kemenkes RI, 2021).

Obesitas ini menjadi permasalahan global yang banyak terjadi di berbagai negara. Pada 2016, tercatat sebanyak 650 juta orang mengalami obesitas yang artinya sebanyak 13% orang di dunia mengalami obesitas. Angka ini meningkat tajam hingga 3 kali lipat selama 4 dekade terakhir.

Meningkatnya berat badan hingga ke tingkat obesitas ini merupakan faktor risiko terbesar penyakit tidak menular seperti penyakit jantung dan pembuluh darah, diabetes, dan beberapa jenis kanker seperti kanker payudara, kanker ovarium, hingga kanker rahim. Oleh karena itu, obesitas menyebabkan kematian lebih banyak di dunia dibandingkan orang-orang dengan berat badan normal (WHO, 2021).

Cara Mencegah dan Kendalikan Obesitas

Seperti penyakit lainnya, obesitas ini bisa dicegah dan dikendalikan agar tidak semakin parah. Bagaimana caranya?

• Pola Makan Lebih Sehat

Pola makan sehat yang direkomendasikan adalah konsumsi makanan beraneka ragam dengan karbohidrat kompleks (padi-padian dan umbi-umbian) 3-8 porsi, protein (ikan, tahu, tempe, dan lainnya) 2-3 porsi, sayuran 3-5 porsi, dan buah 2-3 porsi. Porsi makanan di malam hari lebih sedikit dibandingkan dengan makan pagi dan siang.

• Rutin Berolahraga

Tingkatkan latihan fisik seperti aerobik, jalan cepat, lari, senam, aerobik, dan treadmill minimal 30-50 menit sehari selama 2-3 kali seminggu. Batasi kegiatan seperti menonton televisi, bermain komputer, dan games yang kurang aktivitas.

• Menjaga Kesehatan Mental

Menjaga kesehatan mental juga penting untuk mencegah dan mengendalikan obesitas. Dengan mental yang sehat, istirahat cukup, dan psikoterapi bisa membantu memotivasi diri dalam melakukan perubahan perilaku hidup sehat.

• Minum Nirvataya

Untuk membantu mencegah dan mengendalikan obesitas, Widya Herbal Indonesia memformulasikan produk unggulan Nirvataya Nirvataya mengandung herbal-herbal pilihan yaitu kunci pepet (Kaempferia angustifolia) dan ceremai (Phyllanthus acidus).

Nirvataya dapat membantu menurunkan berat badan karena dapat mengurangi lemak yang tersimpan di jaringan tubuh,menekan nafsu makan, dan memperlama rasa kenyang sehingga mengurangi konsumsi lemak.

Diolah dengan teknologi terbaru dan pertama di bidang farmasi herbal yaitu nanoteknologi, Nirvataya dapat terserap dengan optimal ke sel-sel tubuh sehingga memberikan efek terapi yang lebih baik.

Produk Nirvataya dapat Anda peroleh melalui Customer Service Widya Herbal Indonesia atau kunjungi laman Produk Widya Herbal Indonesia. Anda juga Anda juga dapat memeroleh informasi terkait Nirvataya di Website Widya Herbal Indonesia. Selain itu, Anda dapat mengunduh aplikasi Widya Herbal Indonesia yang dapat diunduh melalui playstore dan appstore yang menyediakan Konsultasi Herbal dan Artikel Kesehatan secara GRATIS!

Penulis: apt. Fauziah Nurhasanah, S.Farm
Ditinjau oleh: apt. Risa Umari Yuli Aliviyanti, M. Pharm., Sci.
Editor: Aries Ikawati Arifah

Sumber:

Kemenkes RI. (2021). Obesitas. P2PTM. https://p2ptm.kemkes.go.id/informasi-p2ptm/obesitas

Mayo Clinic. (2021). Dietary Fat: Know Which to Choose. Mayo Clinic Healthy Lifestyle. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fat/art-20045550

WHO. (2021). Obesity and Overweight. World Health Organization. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

Sumber gambar: Freepik